Category Archives: sundhed

Vand og Væskebalance

Vand er det mest dominerende element på jorden, og ifølge en legende befinder ungdommens kilde sig på Bahamas-øerne. Vi tager vand som en selvfølge, men vands betydning for helbredet er markant. Af de seks næringsstoffer: kulhydrater proteiner, fedt, vitaminer, mineraler og vand – så er vand det absolut vigtigste næringsstof. Over 70 pct. af kroppen består af vand. Selvom læger anbefaler, at man indtager store mængder om dagen (individuelt for hver person) og især ved stærk, fysisk aktivitet, er der mange, der undervurderer vandets betydning for ens helbred. Hvis man er dehydreret, fungerer ens hjerne, hjerte/karsystem, fordøjelse og stofskifte ikke optimalt. Følger af dehydrering kan være: Konstant træthed, tidlig ældning, vægtforøgelse, dårligere immunforsvar og langsommere genvinding af kræfter efter fysisk arbejde og træning.